آخر تحديث: أغسطس 2026
محتوى بودي آند شيب لأغراض اللياقة العامة والتوعية فقط، وليس بديلًا عن الاستشارة الطبية.
استشر طبيبًا أو مختص تغذية معتمدًا قبل بدء أي برنامج تمارين أو نظام غذائي، خصوصًا إن كنت حاملًا أو مرضعة، أو تعاني من أمراض القلب أو الضغط أو السكري، أو لديك إصابة سابقة، أو تتناول أدوية منتظمة، أو عمرك فوق 60 عامًا.
ألم في الصدر أو ضيق تنفس أو دوخة أو غثيان أو ألم حاد في المفاصل — توقف عن التمرين واطلب المساعدة الطبية.
السعرات والماكروز وتقديرات الحرق في التطبيق حسابات تقريبية مبنية على معادلات عامة، وقد تختلف عن احتياجك الفعلي. لا تعتمد عليها في حالات طبية.
إجابات المدرب الذكي مولّدة آليًا وقد تحتوي على أخطاء، ولا تُعد رأيًا طبيًا. تحقّق دائمًا مع مختص قبل اتخاذ قرار صحي.
للاستفسارات القانونية أو طلبات الخصوصية راسلنا على support@bodyandshape.app.